15 napos diéta

15 napos diéta

Reggeli (minden nap): 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)

1. nap Ebéd:	1 narancs 1 tojás 1 kefír 2 kétszersült 1 csésze kávé vagy tea	Vacsora:	2 paradicsom 2 tojás 1/2 kefír 1/2 fejessaláta 2 kétszersült
2. nap Ebéd:	1 narancs 1 tojás 1 kefír 2 kétszersült	Vacsora:	6 dkg csirkehús 1 paradicsom 1 narancs 1 kétszersült 1 csésze kávé vagy tea 1/2 kefír
3. nap Ebéd:	1 narancs 1 tojás 1 kefír 1 fejessaláta	Vacsora:	1 narancs 3 szelet párizsi 1 kefír 1 kétszersült 1 csésze kávé vagy tea 1 narancs
4. nap Ebéd:	12,5 dkg sovány túró 1 csemege uborka 1 paradicsom 1 kétszersült	Vacsora:	6 dkg csirkehús 2 paradicsom 1 kétszersült 1 alma
5. nap Ebéd:	20 dkg gépsonka 1 paradicsom 1 kétszersült	Vacsora:	25 dkg zöldség (vízben főzve) 1 tojás 1 paradicsom

A diéta után minden hétfőn:
Reggelire: 1 pohár citromos víz Ebédre: 1 alma, 1 kétszersült Vacsorára: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

Az 5. nap után 2-5 kg-os fogyás tapasztalható (a közben megtett mozgás nagy mértékben befolyásolja). A diéta 1-3 -szor ismételhető.
A 15-ig napig akár 20kg -os fogyás is tapasztalható (a közben megtett mozgás nagy mértékben befolyásolja), és a fogyás megmarad abban az eseben, ha minden héten hétfőn a hétfői diétát betartjuk.

Hozzávalók 5 napra:
10 db narancs, 5 doboz kefír, 8 db paradicsom, 6 db tojás, 21 db kétszersült, 2 db fejessaláta, 1 db csemege uborka, 25 dkg zöldség, 12 dkg csirkehús, 12,5 dkg sovány túró, 20 dkg gépsonka, 1 db alma, 3 szelet párizsi

A hozzávalók semmilyen más anyaggal nem helyettesíthetőek!